近期，一項(xiàng)新研究引起了人們的廣泛關(guān)注。
這項(xiàng)涉及14.6萬(wàn)65歲以上老人的研究發(fā)現(xiàn)，熱衷園藝類活動(dòng)的中老年人在心血管健康、糖尿病預(yù)防以及改善精神狀態(tài)方面能表現(xiàn)出更好的效果。
今天，本文將深入探討這個(gè)有趣的研究，并解釋為什么種菜種花會(huì)成為中老年人的健康新寵。
2022年后期，高翔教授領(lǐng)導(dǎo)的研究小組進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查，研究發(fā)現(xiàn)，只有約10%的65歲以上的老人會(huì)將種菜養(yǎng)花作為主要的身體活動(dòng)方式。盡管如此，這些熱衷園藝的老年人卻展現(xiàn)出比選擇其他常規(guī)運(yùn)動(dòng)的老年人更高的活動(dòng)量。
同時(shí)，他們?cè)谌粘Ｉ钪心芙佑|到更多的光照，也會(huì)表現(xiàn)出更高的食用新鮮蔬菜的意愿。
研究結(jié)果顯示，參與園藝活動(dòng)的中老年人會(huì)表現(xiàn)出較低的心血管疾病發(fā)病率。
根據(jù)論文解釋，這可能是因?yàn)閳@藝活動(dòng)需要一定的體力勞動(dòng)，如彎腰、蹲下、掘土等，這些活動(dòng)可以提高心血管系統(tǒng)的功能和耐力。
此外，園藝活動(dòng)還可以減輕壓力和焦慮，進(jìn)一步降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
我們都知道，糖尿病是許多中老年人面臨的健康問(wèn)題之一。不過(guò)，種菜養(yǎng)花似乎能夠?qū)固悄虿?lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。
研究顯示，園藝活動(dòng)可以增加中老年人的體力活動(dòng)量，從而促進(jìn)對(duì)血糖的控制。
此外，自己種植蔬菜還可以提供新鮮、有營(yíng)養(yǎng)的食物選擇，減少高糖、高鹽和高脂肪食物的攝入，從而有助于預(yù)防糖尿病的發(fā)生和發(fā)展。
隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人還會(huì)面臨情緒和精神狀態(tài)下降的問(wèn)題。該研究也發(fā)現(xiàn)，園藝活動(dòng)可以顯著提升中老年人的精神狀態(tài)和幸福感。
與傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)方式相比，園藝活動(dòng)更加輕松、愉悅，能讓人們與大自然接觸，從而培養(yǎng)對(duì)生活的熱愛(ài)和興趣。
總的來(lái)說(shuō)，種菜養(yǎng)花之所以會(huì)成為中老年人的健康新寵，不僅因?yàn)樗且环N獨(dú)特而愉悅的運(yùn)動(dòng)方式，更因?yàn)樗鼛?lái)了豐富的健康益處。
園藝活動(dòng)不僅可以改善心血管健康、預(yù)防糖尿病，還能提升中老年人的精神狀態(tài)，性價(jià)比這么高的活動(dòng)，為什么不試試呢？
